十二经络作用有哪些
十二经络的作用，联系脏腑，沟通内外，感受致病因素和体表各种刺激，可以传导到脏腑，脏腑的生理机能也可以反映在体表。运行气血，滋养全身，滋养脏腑组织，滋润筋骨，疏通关节。当外邪入侵人体时，卫气起着抵御外邪、保护人体的第一道屏障作用。
黄帝内经十二经络养生法
1、子时（23:00-1:00）：胆经当令
此时必须睡觉，胆经负责代谢和排毒，熬夜伤胆，易长斑、脱发，睡前可敲打大腿外侧的胆经路线（环跳穴到膝盖），助消化排毒。
2、丑时（1:00-3:00）：肝经值班
深度睡眠养肝血，肝主藏血，熬夜易导致肝火旺、脸色差，建议睡前泡脚，按压太冲穴（脚背第一二趾骨间）疏肝气。
3、寅时（3:00-5:00）：肺经活跃
此时不宜起床！肺经调节气血运行，咳嗽、易醒的人可轻按鱼际穴（手掌外侧），润肺安神。
4、卯时（5:00-7:00）：大肠经旺盛
起床喝温水促排便，毒素不堆积，揉按合谷穴（虎口处）增强肠道蠕动，预防便秘。
5、辰时（7:00-9:00）：胃经当班
早餐要吃热、吃好！小米粥、山药养胃气，轻拍腿部胃经（髀关穴到解溪穴）助消化。
6、巳时（9:00-11:00）：脾经主运化
避免久坐伤脾！按揉三阴交穴（内踝上四指）祛湿健脾胃，适合喝姜枣茶。
7、午时（11:00-13:00）：心经最旺
午睡15分钟养心神！手心搓热捂眼睛，按压内关穴（腕横纹上三指）缓解心悸。
8、未时（13:00-15:00）：小肠经吸收
饭后别剧烈运动，可散步助吸收，拍打手臂小肠经（小指到肩部）改善肩颈僵硬。
9、申时（15:00-17:00）：膀胱经排毒
多喝水，敲打后背！从八髎穴到颈部，沿脊柱两侧轻拍，帮助排湿寒。
10、酉时（17:00-19:00）：肾经贮藏
搓腰补肾气！双手搓热捂后腰，艾灸涌泉穴（脚底前掌）改善手脚冰凉。
11、戌时（19:00-21:00）：心包经护心
保持心情愉悦！拍打手臂内侧心包经（天池穴到中冲穴），睡前可听轻音乐安神。
12、亥时（21:00-23:00）：三焦经调节
准备入睡，放下手机！揉按外关穴（手腕背侧）缓解头痛，热水泡脚助眠。
关键：顺应时辰，规律作息比乱补更有效！
相关问题解答
1、十二经络到底是啥？真有那么神吗？
（拍大腿）哎呦，这可是老祖宗《黄帝内经》里的宝贝啊！简单说就是人体12条“高速公路”，每条连着不同内脏，比如肺经、大肠经、心经…它们不光管气血流通，还和你的健康直接挂钩！比如你老熬夜，肝经就可能“堵车”，第二天眼睛干、脾气爆——这就是经络在报警啦！
2、敲胆经能瘦大腿？这科学吗？
（凑近小声）我查了，中医确实说胆经走大腿外侧，敲打能促进代谢，但别指望光靠这个就能瘦成筷子腿！（比划动作）得配合运动和饮食，而且晚上9点后别敲，胆经要休息的，网上那些“一周瘦5斤”的帖子…听听就好，咱还是信《内经》说的“循序渐进”养生法~
3、十二经络养生必须背穴位吗？太复杂了！
（摆手笑）别慌！普通人记住“三大黄金时间”就行：
早上7-9点胃经当令，好好吃早饭；
中午11-13点心经值班，眯个午觉；
晚上9-11点三焦经活跃，赶紧关机睡觉！
其他经络…你睡觉翻身压到胳膊麻？那就是压到心包经啦！（挤眼睛）
4、经络不通真会生病？现代医学认吗？
（摊手）西医肯定不说“经络”这词，但研究发现经络沿线确实有低电阻、高导光性！比如针灸治疼痛，世卫组织都承认有效，我二姨常年手凉，艾灸脾经的“三阴交”穴位后，现在冬天都能徒手捏雪球了…（突然严肃）不过大病还得去医院，别指望经络是万能钥匙哈！
（悄悄补一句）其实《黄帝内经》早说过：“经脉者，所以决死生，处百病”——信不信由你，反正我睡前必搓脚底涌泉穴（肾经大穴），比喝咖啡管用多了！ 😉
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评论列表（3条）
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本文概览：十二经络作用有哪些十二经络的作用，联系脏腑，沟通内外，感受致病因素和体表各种刺激，可以传导到脏腑，脏腑的生理机能也可以反映在体表。运行气血，滋养全身，滋养脏腑组织，滋润筋骨，疏...
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